Diéta 6, Kapcsolódó cikkek


A gyors és összetett testátalakító program a Kaliforniában nevelkedett Michael Thurmond nevéhez fűződik, akit a magyar Schobert Norbihoz hasonlóan saját kálváriája inspirált egy egészséges és hatékony diéta megalkotására, melyet a testsúlyproblémájával kapcsolatos tapasztalatok és küzdelmek alapján épített fel.

Thurmond életét már egész kisgyerekkora óta meghatározta a túlsúly, hiszen még orvosi segítség mellett is képtelen volt lefogyni. Utólag átlátva a problémáját, azt vallja, hogy mindez azért tűnt akkor lehetetlennek számára, mert lelki eredetű elhízásban szenvedett, vagyis az evést önjutalmazásra, önnyugtatásra vagy éppen menekülésre használta.

A módszert hamarosan egy villámgyors, hatnapos diéta 6 programba sűrítette, melyet igyekezett személyre szabottan kidolgozni.

Az egyik legjobb diéta: 6+1 diéta

Hogyan kövesd a diétát? A program olyan általános szabályokat tartalmaz, melyek kortól és nemtől függetlenül mindenki számára diéta 6 diéta 6 szolgálnak. A hatnapos módszer arra törekszik, hogy komplett étrendet adjon, melynek ételei magas proteintartalommal és alacsony kalóriaértékkel bírnak, valamint csak összetett szénhidrátokat tartalmaznak, hogy felgyorsítsák az anyagcsere működését.

Ehhez a rendszeres, gyakori táplálékbevitel is elengedhetetlen, ezért napi ötszöri étkezést ír elő a módszer. Ezáltal kontrollálható az étvágy, vagyis éhségérzet nélkül csökkenthető a kalóriabevitel. A tejtermékek fogyasztását azonban tiltja, így a tejen kívül tiltólistára került a sajt, a joghurt, a kefir és a túró is.

Thurmond a megfelelő hidratálást szintén fontosnak tartja, ezért napi háromliternyi vízfogyasztást szorgalmaz, mely a bőrt is rugalmasabbá teszi, így elkerülhető a fogyást követő striák kialakulása. Ez főleg azok számára veszélyes, akik lelki eredetű elhízásban szenvednek, így félő, hogy nehezebben birkóznak meg a felfokozott étvággyal, és beindul náluk a falóreflex. Ezért a könnyed ételkombinációk mellé egyenletes ütemű, kevésbé megterhelő testmozgást ajánl, mint a gyaloglás, a biciklizés vagy akár a kirándulás.

  • Étvágycsökkentő kapszulák
  • diéta – 8 óra evés, 16 óra pihenés | Well&fit
  • Gyorsan akarok fogyni
  • Az egyik legjobb diéta: 6+1 diéta - Fitness debrecen -
  • A ketogén diéta egy szénhidrátokban szegény, zsírban gazdag fogyókúra.
  • Gyorsan akarok fogyni
  • Szeretnél pár hét alatt formába lendülni, igyekszel is futogatni vagy elkezdtél már magadtól edzeni, de szeretnéd a tökéletes szintre fejleszteni a futásod, az alakod és a közérzeted is?

Kattints ide, és válassz egy edzéstervet letölthető programjaink közül! Így hozd helyre anyagcserédet! Ha gyorsan akarsz fogyni, a megfelelő anyagcsere elengedhetetlen.

Videónkból kiderül, a szakértő szerint mit tehetsz optimális működése érdekében. Mintaétrend Reggeli: egy bögre zabpehely, 2 dl frissen facsart narancslé.

tejmentes diéta fogyás zsírral

Tízórai: egy körte. Ebéd: 15 dkg roston sült pulykamellfilé egy bögre barnarizzsel, egy bögre párolt zöldségkörettel. Uzsonna: egy kis marék mogyoró.

Vacsora: egy bögre ráksaláta garnélából, egy bögre friss zöldséggel.

hormon helyreállító diéta napi 1 kg fogyás

Tízórai: egy fürt szőlő. Ebéd: 20 dkg serpenyőben sült lazacfilé egy bögrényi párolt zöldbabkörettel. Uzsonna: egy cukormentes müzliszelet. Vacsora: négy-öt szelet grillezett cukkini.

6 hetes komplex diéta – teljes átváltozás 42 nap alatt

A diétát hat napig kövesd, az adagok kiméréséhez használj 2 dl-es bögrét. Ezt a módszert várandós és szoptatós kismamák, tinédzserek, szívbetegségben és érrendszeri, valamint daganatos és emésztőszervi megbetegedésben szenvedők nem alkalmazhatják. Mielőtt elkezdenéd a diétát, kérd ki háziorvosod véleményét! Tízórai: két padlizsánkrémes korpovit keksz.

Ebéd: egy tányér paradicsomos káposztafőzelék egy pulykafasírttal.

A ketogén diéta 6 aranyszabálya

Uzsonna: egy szál sárgarépa. Vacsora: két-három grillezett laskagomba, egy bögre párolt zöldség. Tízórai: egy alma.

fogyókúra 55 év felett 9 napos diéta

Ebéd: egy bögre csicseriborsó 15 dkg felkockázott sült csirkemellel dúsítva. Uzsonna: egy zellerszár két korpovit keksszel. Vacsora: egy bögre tonhalsaláta. Reggeli: két főtt tojás két szelet magvas kenyérrel. Tízórai: két közepes szilva. Ebéd: egy tányér padlizsános diéta 6. Uzsonna: négy szem dió. Vacsora: egy pár pulykavirsli két szelet Abonettel, egy bögre párolt brokkolival.

FLAGREI MINHA IRMÃ FURANDO A DIETA DE MADRUGADA...