Diéta este 6 után. Vacsora este 6 után: igen vagy nem? A dietetikus végre megadja a választ


Nem tudod, hogy egyél-e este 6 után, vagy mégsem, annyi egymásnak ellentmondó infót olvastál már?

mit nem lehet enni fogyókúra alatt

Itt az igazság az esti étkezésről. Egészség vagy fogyás a cél? Ne csak az utóbbit válaszd, ha fogyni szeretnél, fogyj egészségesen!

Quinoa brokkolis zöldséggel Amiért többeknél mégis működhet a dolog, az az, hogy összességében kevesebb energia kerül bevitelre. A 6 órai vacsora azonban nagyon keveseknél megvalósítható, sokan haza sem érnek addig a munkából, így egész egyszerűen kimarad egy étkezés. A következő étkezésnél pedig nagy valószínűséggel túlesszük magunkat, így nem fogyás, hanem esetleg súlynövekedés lesz az eredmény. Az is könnyen belátható, hogy az már igazi szenvedés, ha valaki 1 órakor ebédel, és a következő étkezése a másnapi 7 órás reggeli. Az is törvényszerű, hogy ezt nem lehet hosszú távon csinálni, nagy eséllyel becsúszik egy tényleg késői hűtőfeltépős vacsora, vagy valami nem igazán egészséges egész délután tartó nassolás.

Ami egészséges, az lehet hizlaló, és a fogyókúrás ételek lehetnek egészségtelenek. Ha helyesen táplálkozol, nem fogyasztasz fehér cukrotlisztet, sőt délután már gyümölcsöket sem, ellenben friss zöldségeket, egészséges gabonákat és fehérjéket viszel be a diéta este 6 után, akkor nem fogsz hízni akkor sem, ha este körül költöd el a vacsorádat.

A probléma abból adódik, fogyókúra lépésről lépésre ilyenkor már a szervezetnek nincs szüksége túl sok táplálékra, hiszen alvás közben kevesebb energiát használunk fel, mint napközben, így az este megevett nagy mennyiségű étel feleslegesen terheli az emésztőrendszered.

15 Reasons Not to Lose Weight on a Low Carbs Diet

Napi 5 étkezés, kb. Ezért javasolják a dietetikusok azt, hogy a vércukorszint túlzott leesése miatt ne várj óránál többet az étkezések között. Hogy elkerüld a vércukorszint túlzott megugrását, ingadozását, egyél keveset, ételeid pedig egyszerű helyett összetett, komplex szénhidrátokat tartalmazzanak, pl.

A diétás vacsora, avagy este 6 után semmit?

És nyugodj meg, semmi baj nem történik, ha este 7-kor vagy 8-kor vacsorázol, a lényeg, hogy tápláló és egészséges ételeket egyél.

Tipp: Legyen rendszer az étkezésedben, igyekezz mindig ugyanazokban az időpontokban étkezni, és soha ne hagyd ki a reggelit.

gyümölcsturmix fogyókúra

Teli hassal nehezebben alszol el Az sem jó, ha korgó gyomorral fekszel le, de az sem, ha teli hassal próbálsz elaludni, mert ekkor a szervezeted a pihenés helyett az emésztéssel lesz elfoglalva. Ha este eszel, akkor könnyen emészthető vacsorát fogyassz, amiben van lassan felszívódó, komplex szénhidrát, fehérje és zöldség is.

fogyókúra app

Megzavarodik a szervezet szervórája A szervezetnek saját szervórája van, ami azt jelenti, hogy minden egyes napszaknak, órának megvan a saját szerve, ami abban az időintervallumban regenerálódik.

Ha megbontod az egyensúlyt, egész szervezeted működése felborul, és szerveid nem tudják teljes biztonsággal elvégezni faladatukat, ami komoly betegségekhez is vezethet.

fogyas kepekben

Este 7-től 9-ig a vér, vérkeringés regenerálódása zajlik, és azért nem szabad már ilyenkor túl sokat enni, mert a szervezet nem tudja megfelelő módon feldolgozni az elfogyasztott ételt. Fotó: RF.