Szétnyílt hasizom diéta, Mikor nem tapintható az izom?
MENU Szétnyílt hasizom rectus diastasis A hasfalat középen egy vastag, függőlegesen végigfutó tömöttrostos kötőszövet, a line alba zárja.
Ennek a szövetnek nagyon erős a szakítószilárdsága, mégis vannak élethelyzetek, amikor megnyúlni, elvékonyodni kényszerül.
Ilyen élethelyzet például a várandósság, amikor a baba növekedéséhez a helyet a hasüregben többek között az izom- és a kötőszövetek lazulása, nyúlása biztosítja.
A szülést követően pedig a linea alba nem képes minden esetben visszanyerni eredeti szélességét és vastagságát, melynek következtében az egyenes hasizmok oldalra csúszva maradnak szétnyílt hasizom diéta egy rés keletkezik a hasfal közepén.
Ennek a résnek köszönhetően pedig a has izmai csak megfelelő edzéstechnikával fejleszthetőek, melyet a LoveYourBelly tanfolyamokon tanítunk meg az érdeklődőknek. Ha szétnyílik a hasizom, akkor az nem marad rejtve.
És ha nem kezdünk el vele foglalkozni, akkor az esztétikai problémákon túl hamar szembesülni fogunk az egészségügyi tényezőkkel is, a mindennapos hátfájdalmakkal és a kismedence izomzatának meggyengülésével. Köldök- hasfali- rekesz —, gerinc- és lágyéksérvhez, illetve gátizom problémáknál kiegészítő terápiaként is javasolt.
Segít az ülőmunka miatt kialakult hanyag testtartáson is. A gyakorlás megy a legkönnyebben, mert az embernek mindig van perce fogyókúrás aranygaluska, a kicsikkel is lehet tornázni.
Szétnyílt hasizom - Mit lehet és mit nem - Hargitai Anett
A nehezebb része az, hogy a napi rutintevékenységekbe is beleillesszük a technikát. Mindig arra tanítom a lányokat, hogy fő a fokozatosság, és mindig szánjanak magukra még percet, amikor a testtartásukkal is foglalkoznak.
Ez fájdalmas, hiszen elkezdenek szétnyílt hasizom diéta az izmok, de ahogy nő az izomtömeg, úgy javul a helyzet.
Speciális mozgásrehabilitációs módszer szétnyílt hasizom kezelésére, megerősítésére a LoveYourBelly. A Geniumban elérhető tanfolyamom megtudhatsz minden fontosat a hasizom szerkezetéről, működéséről, fejleszthetőségéről, elsajátíthatod a leghatékonyabb hasizom erősítő gyakorlatokat, melyeket otthon is végezhetsz nap mint nap, és megtanulhatod, hogyan optimalizálhatod testzsírszázalékod fogyókúra nélkül, az egészséges táplálkozásra és a tápanyagok megfelelő minőségű és mennyiségű bevitelére alapozva.
A 3 órás tanfolyamra egyszer kell eljönni, ahol átbeszélünk mindent, amit fontos tudni a hasizmoról és annak hatékony fejlesztéséről.
