A legjobb fogyókúrás étrend
Mintaétrendet is mutatunk.
Az elmúlt években egyre többféle diétával találkozhattál, melyek azonban sokszor vagy nem egészségesek, vagy a fogyókúra befejezése után a leadott kilók könnyen visszakúsznak. Amennyiben komolyabb túlsúlytól szeretnél megszabadulni, és hosszú távra keresel egészséges étrendet, figyelmedbe ajánlunk két remek diétát. Mediterrán étrend Régóta ismert tény, hogy a mediterrán országok lakói nem csupán egészségesebb bőrszínnel, de hosszabb élettel is dicsekedhetnek.
Kisebb mértékben fenyegeti őket a rák, a keringési rendszert érintő betegségek kialakulása, valamint az elhízás kockázata. Ennek oka egyfelől a déli országok lakóira jellemző lazább életstílusból, másrészt az itteni emberek étrendjéből adódik.
A mediterrán étrendre jellemző, hogy zsír és napraforgóolaj helyett olívaolajat használnak - ennek köszönhetően csökken a szív- a legjobb fogyókúrás étrend érrendszeri betegségek kockázata. Rengeteg friss zöldség és gyümölcs is kerül az asztalra, a vörös húsok helyett pedig halfélék.
Az étrendről többet is megtudatsz korábbi cikkünkből. Mintanap Reggeli: egy pohár élőflórás joghurt narancsdarabokkal, egy csésze zöld tea.
Tízórai: egy grépfrút. Ebéd: 15 dkg grillezett hal párolt zöldségekkel.
- Magyarul: a lehető leghétköznapibb módon próbáljunk lefogyni.
- Az 5 legjobb diéta, amivel biztos és tartós lehet a fogyás! | cserkotrade.hu
- Már most megvan legjobb diétája, amivel akár 30 kilót is fogyhatsz egy év alatt - Blikk Rúzs
- A 8 legjobb diéta fogyáshoz- íme a leghatékonyabb diétás módszerek
- Blikk Rúzs Véget ért a DASH diéta nyolc éve tartó egyeduralma: a dietetikusok legjobb diétájának a mediterrán étrendet választották.
- 2 kg fogyás gyorsan
- Több mint 10 kiló plusz van rajtad? Ez a 2 legjobb fogyókúra - Fogyókúra | Femina
- ban lefogyok! – Pénztárcakímélő hétköznapi diétás étrend | Diéta és Fitnesz
Uzsonna: egy marék olajbogyó. Ahogy a neves is mutatja, eredetileg magas vérnyomással küzdők számára találták ki, de bárki kipróbálhatja, aki egészségesen szeretne megszabadulni túlsúlyától.
A diéta alapját a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök adják. Ha fogyni szeretnél, minimalizálnod kell a sófogyasztást, valamint a telítettzsír-tartalmú ételek fogyasztását.
- A HMR programról van szó, amit több magazin is legjobb diétájának választott meg.
- A legjobb fogyókúrás ételek és receptek
- Látványos eredményeket érhetsz el ezzel a fogyókúrás módszerrel!
- Stern Ágnes Számtalan diéta létezik, ami csodás fogyást ígér.
- Hogyan fogyjak 3 kilót
Ehetsz tejtermékeket és fehér húsokat, valamint fogyassz sok sózatlan olajos magvat: pisztáciát, diót, mandulát. Ha szeretnél közelebbről megismerkedni a DASH-diétával, kattints korábbi cikkünkre!