Hula hoop karika fogyás. Meglepő fogyás a karikától
Milyen gyakran karikázzak, hogy fogyjak Milyen gyakran karikázzak, hogy fogyjak Sokan kérdezitek tőlünk, hogy milyen gyakran érdemes karikázni, ha a fogyás a cél. Elég nehéz erre a kérdésre jó választ adni, mert minden ember más és más.
Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását
Mégis megpróbálunk ebben a cikkben egy általános érvényű edzéstervet adni a fogyni vágyó karikásoknak. Mint minden a fogyás céljából folytatott edzésnél a lényeg a folytonosságon és az intenzitáson hula hoop karika fogyás. Sokan gondolják, hogy elég heti 1szer 2 órát karikázni és majd hip-hop leszaladnak a kilók.
Sokan úgy tekintenek a hulahoppkarikára, mint egy egyszerű gyerekjátékra, pedig valójában óriási lehetőségek rejlenek az eszközben, ugyanis napi 10 perc játékos edzéssel könnyedén eltűnnek az emberről a kilók. Ráadásul az edzés hatására éppen a két legkritikusabb hely, a has és a fenék feszesedik a leginkább. Jenny Wood újságíró is kipróbálta, hogy sikerül-e megszabadulnia a terhesség alatt felszaladt pluszkilóktól. Igazi kis anyukapocakom lett, egy kicsit megereszkedett a bőröm, és hurkás lett a hasam. Meg voltam győződve róla, hogy soha többé nem fogok bikinit hordani a strandon.
Pedig sajnos a gyakorlatban ez nem így van. Itt is folyamatos, céltudatos munka eredménye a fogyás, mint bármelyik másik sportnál. A lényeg a folyamatos, akár napi rendszerességi edzés, még akkor is ha csak percet tudjuk pörgetni a karikát.
- Если я вообще способна на подобные чувства.
- Fogyókúra fehérjeporral
- Сердце Наи отчаянно колотилось.
- Hullahoppozd magad karcsúra: centikben is érezni fogod a hatását - Retikücserkotrade.hu |
- Она торопливо огляделась, желая прикрыть чем-нибудь мертвого октопаука.
- Ошеломленные люди продолжали внимательно разглядывать странные и довольно крупные - два метра в длину и почти метр в высоту - создания.
- Hogy lehet gyorsan fogyni hasból
Azt javasoljuk, hogy minden nap pörgessük a karikát legalább percig. Ha egy edzéstervet szeretnél készíteni javaslom a következőt: hétfőtől szombatig próbáld meg a karikázást minden nap, majd vasárnap pihenj egyet.
Ha esetleg egy nap kimarad akkor sincs gond, de próbáld meg tartani a kitűzött edzéstervet. Első héten elég percet pörgetni, majd hetente emeld az időt 5 percekkel.
Ha a 10 perc kevésnek tűnik akkor nézd meg, hogy mennyi az az idő, amit még kényelmesen tudsz lepörgetni.
Meglepő fogyás a karikától
Nem érdemes az első héten megszakadni fél órákkal, mert az kihat a következő hét edzéskedvére. Inkább karikázzunk kevesebbet, hogy a következő napokra is maradjon erőnk.
A hulahopp karika nem csupán a gyerekek szórakozását szolgálja.
Próbáljuk meg az energiánkat úgy beosztani, hogy az utolsó perceket jobban megpörgetjük. Tehát, ha 10 perc a karikázási idő akkor az utolsó 1 percben nagyobb forgásszámmal pörgessük a karikát.
Lelkesedésünket segítheti egy edzés táblázat, amin a napokat és a karikázási időt tudjuk feljegyezni. Véleményünk szerint a legfontosabb a rendszeresség és a fokozatosság.
Learn How to Hoop Dance - 🧡Hula Hoop Fitness Workout 🧡
Ésszerű edzésterv mellett akár hónap múlva már látszódik az eredmény. Legújabb cikkek.
Когда они поднялись в повозку, Пенни рассказала Николь о состоянии дел в Альтернативном Домене. - Раненых собирают в уцелевшее здание, там их обследуют, обрабатывают раны и переправляют в госпиталь. С каждым днем ситуация становится все хуже и хуже. Многие из альтернатов уже оставили все надежды.