Mit lehet enni fogyókúra alatt. Mit együnk, mit ehetünk diétában? - Lehet enni zabot a fogyás érdekében?
Cukkinis tojáslepény-tekercsek 2.
Diétás ételek egészségesen - fogyókúra alatt sem kell éhezned
Kenyér, tészta, krumpli, rizs Minden fogyókúrázó egyik első lépése, hogy elhagyja az étrendjéből a krumplit, rizst, tésztát, kenyeret.
Ezeknek az élelmiszereknek a mennyiségi csökkentésével valóban jelentősen csökkenthetjük napi kalóriabevitelünket - ennek ellenére a teljes elhagyásuk egyáltalán nem indokolt.
És szerintem nem is racionális célként kitűzni, hogy az életünk hátralévő részében soha többé nem esszük ezeket.
Tehát jó hír a kenyér- tészta- rizs- és krumplirajongóknak, hogy a kiegyensúlyozott fogyókúrás étrendben abszolút van helyük ezeknek az alapanyagoknak, sőt, napi szinten lehet belőlük fogyasztani.
Persze részesítsük előnyben a teljes kiőrlésű termékeket, és számoljunk energia- és szénhidráttartalmukkal, ismerjük meg a számunkra megfelelő adagnagyságot. Nem csak a szénhidrátra kell figyelni A g-os szénhidrátdiéta előretörésével erősödött meg az a tévhit, hogy a sikeres fogyáshoz elég csak a szénhidrátokkal foglalkozni: kiméricskéljük a reggelihez a kenyerünket, majd lekísérjük egy háromtojásos-sült szalonnás rántottával.
Ezekre ügyelj a szoptatás ideje alatt! - cserkotrade.hu
Ez a kombináció, legyen bármilyen finom is, biztosan nem elég kalóriaszegény ahhoz, hogy a mérlegünk mutatója a megfelelő irányba induljon el. A magas zsírtartalmú alapanyagok, mint pl.
- 16/8 diéta mintaétrend
- Mikor kell enni, mennyit és mit - avagy mit ehetek és mit nem?
- Hizlaló ételek: 5 étel, amit nem ehetsz diéta alatt - Diet Maker
- 7 étel, ami ajánlott a fogyókúra alatt - HáziPatika
- Mit lehet inni a fogyókúra alatt? Íme, az ajánlott italok és a tiltólista - Fogyókúra | Femina
Azonban - hasonlóan az 1. Bátran maradjunk szereplői ezeknek az eseményeknek, de tartsunk mértéket - nem kell két szelet szalonnát 3 karéj zsíroskenyérrel megennünk, és elég lesz pár falat is a frissen sült kolbászból, hurkából - persze sok-sok káposztával.