Kettlebell gyors fogyás, Két gyakorlat, amivel gyorsan fogyhatsz


A testmozgás tekintélye

Kettlebell — a hatékony zsírégető edzés? A Kettlebell edzés kiváló módja az izomépítésnek és zsírégetésnek, éppen ezért kezd olyan népszerűvé válni a fitnesz világában.

Mégsem beszélhetünk újdonságról, hiszen testépítők és fitnesz guruk már évszázadok óta alkalmazzák. Mi is valójában a Kettlebell?

  1. Lé diéta
  2. Fogyókúra 10 nap alatt
  3. Kettlebell edzés fogyáshoz 6 teljes testmozgás
  4. Még több termék Deadlift Az alapedzés részét képezi a deadlift.

A Kettlebell vagy más néven Girya Oroszországból származik, eredetileg súly mérésére használták. Ma már a Kettlebell súlyokat különböző méretben kaphatjuk meg, nők általában kg-os, míg a férfiak kg-os súlyokkal kezdik meg az edzést. Az Egyesült Államokban közel év elteltével vált csak ismertebbé.

fogyókúrás smoothie

Mik a Hatásos fogyókúrás készítmények edzés előnyei? A súlyzózással szemben a Kettlebell gyakorlatok során az izmok nem merevednek el és nem válnak kötötté. A gyakorlatok gyorsak, dinamikusak, a szív és tüdő kapacitását is jelentősen igénybe veszik. A módszer különlegessége abban kettlebell gyors fogyás, hogy egyszerre aerob és ugyanakkor anaerob mozgáselemek kombinációját tartalmazza.

Mik azok a kettlebellek?

Ennek következtében a fizikai állóképesség úgy javul jelentősen, hogy közben az izomzat nem épül le, hanem éppen ellenkezőleg, nagyon jó minőségű, szálkás izomzat fejleszthető általa.

Első ránézésre úgy tűnik, mintha a Kettlebell erősen megterhelné a gerincet és az ízületeket, azonban a megfelelő technika alkalmazásával ennek éppen ellenkezője igaz.

1 hónap alatt fogyás

Fontos azonban a helyes gyakorlatvégzés, ezért kezdetben mindenképpen javasolt, hogy szakember felügyelje az edzést. A gyakorlatok nem megfelelő alkalmazása ugyanis sokkal többet árt, mint használ. A Kettlebell kisebb súlyok használatával kiválóan alkalmas pl. Éppen ezért nők is előszeretettel alkalmazzák.

kell ez a fogyókúra port

A Kettlebell rendszer több száz gyakorlat különböző kombinációit tartalmazza. Az edzések általában rövidek fél-egy órade igen intenzívek. Az intenzitás növelése fokozatosan történik, ezért alacsony állóképességgel rendelkezők is elkezdhetik.

1. gyakorlat: Kétkaros harangozás

Az eredmények meglehetősen gyorsan, már hónap elteltével jelentkeznek. Kiknek ajánlott a Kettlebell edzés? Tetszett a cikkünk?

adele diétája

Ajánlja ismerőseinek!