Tejeskávé diéta alatt. Lehet, hogy az imádott tejeskávéd akadályoz a fogyásban?

Kapcsolódó cikkek

A fogyás legfontosabb alapelveit mind ismerjük, a hétköznapokban azonban sokszor elbizonytalanodunk: vajon mindent jól csinálunk? Vajon jól tettük, hogy brokkolit vettünk vagy karfiolt kellett volna?

Bodon Judit dietetikus Nem bírod ki kávé nélkül, napi bögrényi tejes- vagy jegeskávé simán lecsúszik?

Melyikben van kevesebb kalória? Kávé tejjel vagy tejeskávé?

Café au lait. Így hívják a franciáknál a kávét tejjel, amely egyforma mennyiségű hosszú kávéból és tejből készül.

Lehet, hogy az imádott tejeskávéd akadályoz a fogyásban?

Ennek nagy változata a kávézókban, kb. Ám az olasz caffe latte, amit nálunk is árulnak tejeskávé címszóval, adag eszpresszóból, gőzölt tejből és a tetején tejhabból áll. Mivel ilyen sok tejet tartalmaz, így ez legalább kalória.

Szárított vagy friss gyümölcs? Ugyanakkor a szárított sem rossz, egy marékkal nassolásként vagy uzsonnára, mert sok rost van benne. Cukortartalma ugyan magas, de ha tényleg csak egy keveset eszel belőle, akkor remekül helyettesíti az egyéb édességeket.

Brokkoli vagy karfiol? Alma vagy narancs?

Fogyókúra alatt sem kell semmit megtagadnunk magunktól, csak válasszunk kalóriaszegényebb alternatívát a megszokott, hizlaló ételek, italok helyett. Majonéz helyett mustár: — kalória Majonéz helyett egyél mustárt az ételekhez, így rengeteg kalóriát takaríthatsz meg. Ezzel a kis cserével akár két virsli energiatartalmát takaríthatod meg teljesen.

Úgy tűnik mégis igaz a mondás, hogy: mindennap egy alma, az orvost távol tartja. Legújabb kutatások bizonyítják, hogy heti 5 db alma segít a tüdő egészségének megőrzését, és olyan betegségek kialakulását is nagy eséllyel csökkenti, mint például az asztma.

A tejeskávé diéta alatt, hogy ehhez nem muszáj nyersen és önmagában fogyasztani. Kockázhatod salátába, kipróbálhatod sütve, de egy kis hagymával pirítva csirke vagy hal mellé, köretnek is kiváló. Szalonna vagy kolbász?

Egy szelet szalonna kevesebb kalóriát tartalmaz mint a kolbász. A legjobb választás természetesen, ha húsos és nem zsíros fajtát választatsz.

Tudd meg, melyik tartalmaz kevesebb kalóriát! A nyertes: almalé A dobozos gyümölcslevek harcából az almalé került ki győztesen kalóriával.

Sirloin steak vagy rostélyos? Sirloin, amely a lapos hátszín felső részéből készül.