Mezomorf női étrend


MEZOMORF TESTALKAT:

A férfiaknak és a nőknek is egyaránt könnyű a dolguk, ha jól szeretnének kinézni. Mezomorf lásd még: mesomorph testalkat testalkat esetén már kevés erőfeszítéssel tökéletes testet varázsolhatnak maguknak, szemben az ektomorf és endomorf testalkatúakkal. Mezomorf testalkat A mezomorf testalkatúak izmosak, vagy legalábbis könnyen izmosodnak, válluk széles, hasuk kemény, csípőjük keskeny, csontozatuk erős.

Hajlamosak sok zsírt elraktározni, de a gyors anyagcsere miatt könnyen meg is tudnak szabadulni tőle.

mezomorf női étrend

Jellemzőik: erő, sportos testfelépítés, nőknél homokóra, férfiaknál téglalap alkat. Honnan tudhatom, hogy testalkatom mezomorf?

EKTOMORF TESTALKAT:

Van erre egy nagyon egyszerű, házilag is bárki által elvégezhető ugyanakkor csak hozzávetőleges módszer. Fogjuk át csuklónkat egyik hüvelykujjunkkal és középső ujjunkkal.

  1. IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Mezomorf alkat vagy? Így eddz és diétázz!
  2. Testalkat edzéstervek nőknek - LifeT!lt
  3. Fogyas beinditasa
  4. Mezomorf testalkat - Mi a legjobb 3 sport? Hogyan táplálkozz?
  5. Melyik alkat hogyan égeti a zsírt? Így egyél és eddz a testalkatod szerint - Fogyókúra | Femina
  6. El kell keserítenem azokat, akik ettől a bejegyzéstől intenzív fosban tapicskolást várnának, az a következő posztban lesz ugyanis ez a poszt olyan tiszta és fedhetetlen lesz, mint anyánk múltja.
  7. Fatfix tabletta

Ha az ujjaink pont összeérnek, akkor valószínűleg mezomorf testalkat típusba tartozunk. Mezomorf testalkat és a testmozgás A mezomorf testalkatúak számára a legalkalmasabb a testépítés, hiszen ehhez rendelkeznek megfelelő genetikai feltételekkel, erővel és fizikai képességgel.

mezomorf női étrend

Emellett könnyen és gyorsan tanulnak új sportot. Legyen szó akár kardióról, akár erősítő edzésről, a mezomorf női étrend testalkatúak számára minden mozgásforma megfelelő. A súlyzós edzésnél a lényeg, hogy kis tömeggel, ám magas ismétlésszámmal dolgozzanak, hiszen ha szervezetük hozzászokik egy bizonyos szintű terheléshez, akkor utána már nehéz lesz változást elérni az izomzat fejlődésében.

Emellett fontos, hogy minden izmukat egyenletesen terheljék, hiszen mivel gyorsan izmosodnak, könnyen aránytalanná alakulhat testük.

mezomorf női étrend

A változatos mozgásformákat tartalmazó edzésterv kialakítása ajánlott a legjobban a mezomorf testalkat esetén, minden edzésnek legyen kardio és erősítés része is. Az állóképességet és erőt, valamint intenzív, ám rövidebb erőkifejtést igénylő sportágak a számukra tökéletesek, például sprintfutás, rögbi, harcművészetek, vagy torna. Amennyiben szeretnéd pontosan megtudni, hogy milyen a testalkatod, gyere el egy sportantropometriai vizsgálatra!

mezomorf női étrend

Melyik sport, milyen edzés való neked? Kérek időpontot sportágválasztási mezomorf női étrend » Mezomorf testalkat és a megfelelő étrend Az ektomorfoktól eltérően a mezomorf testalkatúaknak sokkal jobban kell figyelni az étkezésre, hiszen vannak köztük, akik hajlamosak az elhízásra.

Írta Bányai Adrián Habár senki sem születik tökéletes alakúnak, be kell ismerni, hogy a természet nem teljesen igazságos, hiszen vannak szerencsésebb és kevésbé szerencsésebb testfelépítésű emberek.

Egy ilyen étrenddel el lehet kerülni a testsúly ingadozást, és megfelelő mennyiségű energiát lehet bevinni a szervezetbe. Mezomorf szó jelentése A mezomorf szót mai formájában az angolból vettük át. Ennek jelentése robusztus, izmos testfelépítésű személy, akinél az embironális mezodermából származó szövetek vannak túlsúlyban. A mezoderma az embrionális csírasejt középső rétege, melyből többek között a csontok, izmok, kötőszövetek fejlődnek ki.

Szeretnél jó formába kerülni, teljesítményedet növelni?

mezomorf női étrend

Szeretnéd kihozni magából a maximumot? Több önbizalomra vágysz?

Kapcsolódó cikkek

Szeretnél a stressztől megszabadulni? Tudd meg pontosan milyen alkatú vagy, milyen jellegű mozgás, milyen edzés vezet céljaid eléréséhez! Válassz a következő lehetőségek közül!

Diéta és VERSENYDIÉTA alapok!