Fogyás böjttel
A cikk megjelenési deje: A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Elhatároztam, hogy fogyni fogok, célom eléréséhez a böjtöt választottam, mert nagyon gyorsan szeretnék megszabadulni a súlyfeleslegemtõl, és azt hallottam, hogy a böjt amellett, hogy fogyás böjttel lehet tõle, egészséges is, mert méregteleníti a szervezetet.
Válasz: Semmiképp sem ajánlom a böjtöt fogyáshoz, fõként 15 kg súlyfelesleg esetén! A böjtölésre, koplalásra sokszor mondják, hogy a szervezetet méregtelenítjük vele. Az igazság az, hogy egy egészséges ember, normális vesemûködéssel és emésztéssel egyfolytában "méregtelenít".
Testünkben a toxikus anyagok eltávolítását a máj, a vesék, a bélrendszer, a tüdõk és a bõr végzi. Ha természetes módon szeretnénk méregteleníteni, kellemesebb módja ennek a szaunázás, a gõzfürdõzés, illetve a váltózuhany és az aktívabb sportolás. Fogyás böjttel böjtölés önmagában nem fogyókúra!
Azonban a néhány napos böjt jó alapja lehet egy fogyókúrának, mert a böjt utáni napokon könnyebb az energiaszegény étrend kialakítása és fogyasztása. A nagyon szigorú, hosszan tartó böjt, illetve a koplalás hiányállapotokat idézhet elõ a szervezetben, ezért veszélyes.
Böjtölni ezért sok esetben nem javasolt, például krónikus betegségben szenvedõknek, gyermekeknek, terhes- és szoptató anyáknak, idõseknek és nehéz fizikai munkákat végzõknek. Ezzel szemben egy-egy léböjt- vagy gyümölcsnap hasznos lehet, segíthet a fogyni vágyóknak az egészségesebb étkezésre való átállásban.
Azt javaslom, légy türelmes önmagadhoz, mert 15 kg-t nem lehet az egészséged kockáztatása nélkül egyik pillanatról a másikra leadni, kezdj egy lassabb, de tartós diétába, akkor hamarabb eléred a célod. Súlykontroll Program.