Perricone diéta


Ezt felismerve Nicholas Perricone amerikai bőrgyógyász professzor olyan étrendet állított össze, amely nemcsak abban segít, hogy megszabaduljunk a felesleges kilóinktól, de bőrünknek is visszaadja fiatalos ragyogását.

Bőrszépítő karcsúsodás – A Perricone-diéta

Emiatt a […] A helytelen táplálkozás, a perricone diéta ártalmak és a szigorú diéták megviselhetik a bőrünket, hiszen a herbária zöld kávé tabletta vitaminok és ásványi anyagok hiánya miatt ráncosodni kezdhet vagy petyhüdtté válhat.

Emiatt a sztárvilágban is nagy népszerűségnek örvend, lelkes híve többek között Jennifer Lopez, Julia Roberts és Bruce Willis. Hogyan működik? A diéta olyan ételek fogyasztására épül, amelyek a bőr sejtjeit, szöveteit károsító szabadgyököket elűző antioxidánsokat tartalmaznak.

Az étrend zsírban szegény, ugyanakkor gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, nagy arányban található benne C- és az E-vitamin. A diéta sikeressége azon alapul, hogy a jelentős mennyiségű antioxidáns növényi rostokkal kombinálva méregteleníti a szervezetet és védi a bőrt.

perricone diéta ideális kalóriabevitel fogyáshoz

Nicholas Perricone kutatásai szerint a cukormolekulák összekapcsolódnak a kollagénrostokkal a bőr alkotóelemeivelés merevvé teszik azokat, ezért a diéta idején kerülni kell a magas cukortartalmú ételeket. Ugyanakkor bőségesen ehetünk halféléket, amelyekkel jócskán juttathatunk gyulladáscsökkentő, bőrfeszesítő hatású omega-3 zsírsavat a szervezetünkbe. A diéta során az olívaolaj fogyasztása is javasolt, hiszen nagy mennyiségben tartalmaz a bőr számára igen fontos E-vitamint.

Ajánlottak a piros bogyós gyümölcsök is, mert magas C-vitamin tartalmuknak köszönhetően megóvják a sejteket a káros hatásoktól. Kiknek ajánlott?

perricone diéta zöld kávé fogyás vélemények

Mindenkinek, aki egészséges és feszes bőrre vágyik, és közben szeretne néhány kg-os súlyfeleslegétől is megszabadulni. A halhús fehérjéire érzékenyek azonban semmiképp ne válasszák ezt a diétát. Mire figyelj? Utóbbiakat a diéta során kerülni kell. Ilyenek a zsírban gazdag pl. Le kell mondani a fehér rizsről, perricone diéta fehér lisztről, a burgonyáról, a kukoricáról és a tésztafélékről is.

A legrövidebb, bőrfrissítő változat három napig tart. Ajánlott ételek: Halfélék lazac, pisztráng, tonhal, rák, hering, busa : omega-3 zsírsav tartalmuknak köszönhetően perricone diéta, jó hatással vannak az erekre, csökkentik az étvágyat, lassítják az éhségérzet kialakulását.

További cikkeink a témában

Gabonafélék árpa, zab, hajdina : nagy a tápértékük, és gazdagok bőrvédő vegyületekben. A sötétzöld zöldségfélék spenót, brokkoli, kelkáposzta, mangold, búzafű, salátafélék vasban és antioxidánsban dúsak.

Ebben az értelemben a Nicholas Perricone orvos, ajánl egy hosszú távú étkezési tervet, amely segít egy kicsit kevésbé mozgalmas és ezért egészségesebb életben.

Az élénksárga zöldségek és gyümölcsök sárgadinnye, sárgabarack, sárgarépa, sütőtök, citrusfélék nagy mennyiségű likopént tartalmaznak, ez megakadályozza a kollagén károsodását és felfrissíti a fáradt, fénytelen bőrt. A bennük lévő béta-karotin a kiszáradástól óv.

Perricone orvos 3 napos diétás modellmenüje.

A piros gyümölcsök áfonya, málna, ribizli, eper tele vannak öregedésgátló és kollagénhelyreállító antioxidánsokkal és C-vitaminnal. Rendszeresen kell fogyasztani olívaolajat, tojást, sovány sajtokat, joghurtot és kefirt.

perricone diéta infraslimx fogyás

A gyümölcsöket nyersen, a halat és a csirkemellet roston sütve, grillezve, a zöldségeket grillezve vagy párolva ajánlott fogyasztani. Perricone diéta Változatok reggelire: Zabkása gyümölccsel: Egy csészényi zabpelyhet kétszer annyi vízben, lassú tűzön főzd kásává.

Ízesítsd bogyós gyümölcsökkel!

Kapcsolódó cikkek

Magvas kenyér kefirrel: Egyél meg egy doboz kefirt egy szelet barna kenyérrel, majd néhány szem bogyós gyümölcsöt. Fetasajtos omlett: Keverj össze két tojásfehérjét egy sárgájával, süsd meg olívaolajon, közben perricone diéta rá 5 dkg fetasajtot és kevés apróra vágott kaprot.

Halkrémes pirítós citrommal: Törj össze egy doboz tonhalat villával, adj hozzá egy evőkanál margarint és fél citrom levét, majd kenj meg vele két vékony szelet pirítóst. Lazacszeletek teljes kiőrlésű zsemlével: A vékonyra szelt lazaszeletek vákuumos csomagolásban kaphatók. Fedd be egy szelettel a félbevágott zsemlét, majd locsold meg kevés citromlével. Ha szeretnéd megtudni, hogy milyen ételeket érdemes még fogyasztanod a diéta alatt, lapozd fel a Wellness magazin januári számát.

How To Reverse The Visible Signs Of Aging - Forever Young by Dr. Perricone - Part 1/8

Kapcsolódó cikkek.