Fogyás combról 1 hét alatt, Fitneszedző válaszol / Fogyás combról
A benne szereplő információk a megjelenés idején pontosak voltak, de mára elavultak lehetnek. Kérdés: Kedves Andrea!
A segitségedet szeretném kérni. Jelenleg 71 kiló vagyok, amit annak köszönhetek, hogy 8 hét alatt 6 kilót leadtam az étkezési szokásaim megváltoztatásával és heti 2x spinning órákra járok. Kérdésem az lenne, hogy gyorsithatnám meg ezt a fogyási folyamatot, mert keveslem a leadott kilókat.
A problémás testrészem a combom, ami sajnos elég vastag. Ezt szeretném vékonyabbra formálni.
Szerző: Horváth Eszter Cimkék: fitnesz plank Fogyókúra. Balázs VeraWorkout. Ne akarjunk gyorsan fogyni pl. Mutatjuk a legjobb besameles receptek. Bár sokszor már nem is vagy éhes.
Milyen mozgást javasolsz még? Úszáson gondolkodtam, nem tudom az jó lenne-e.
Esetleg milyen combformáló itthon végezhetõ gyakorlatok lennének jók a számomra? Köszönöm elõre is a választ!
Ez az egyik leghatékonyabb gyakorlat belső combra: feszes és karcsú combjaid lesznek 1 hónap alatt
Üdvözlettel: Hajni Válasz: Kedves Kata! Véleményem szerint a heti két spininng edzés mellé, amennyiben lehetõséged van rá, be kellene iktatni kettõ konditermi, súlyzós edzést ha kell személyi edzõ segítségével.
- A leggyorsabb fogyási módszer
- Combra, fenékre hízol inkább?
- Zöldbab kávé kapszula
- Fogyás combról - tudd meg az igazságot
- 2 hét alatt 2 centi a combról - Fogyókúra | Femina
Egyrészt ez az az edzéstípus, mely nagyon jól gyorsítja anyagcsere folyamataidat, másrészt speciálisan külön-külön tudod formálni kényes testrészeid.
Edzések végén pedig kardio-munkaként javasolnám a taposógépet, futópadot fél órában.
Amennyiben ez nem szimpatikus számodra, ötletem lenne még a Hot Iron. Nem tudom, bp-i vagy e, de ha igen keress fel egy olyan termet ahol a fenti edzéstípus megtalálható én is tartok cégünk Váci úti termében.
Ez ugyanis egy erõ-állóképességi, csoportos, súlyzórudas edzés, mely 23 órás utózsírégetõ hatással rendelkezik! Nagyon-nagyon jó és hatásos.
Comb fogyás 1 hónap alatt
Teljes testet edzz, kitérve a comb- és farizmokra is. Persze mindez a fent említett dolgok nem mûködnek megfelelõ, helyes étrend nélkül! Javasolnám, hogy tanulmányozd és kezdd el Alexandra Súlykontroll prg-ját!
Sok sikert! Súlykontroll Program.