Jlo diétája, Szuper szigorú diéta Jennifer Lopez mintájára! | cserkotrade.hu


Tündöklő szépség

Lehull a lepel! Így tartja magát formában Jennifer Lopez Minden alkalommal leesik az állad, amikor meglátod Jennifer Lopez abszolút tökéletes testét? Nos, ezzel nem vagy egyedül. Bár rengetegen irigykedünk tökéletes idomaira, az még inkább lenyűgöző, hogy milyen szigorú étkezés és edzés iránt köteleződött el, ráadásul liptai fogyása, hogy bizony, már 51 éves!

Vár a JOY Beauty Club!

Ha egy pillanatra is azt hitted, hogy JLo a genetikának köszönheti az álomtestet, tévedsz, de persze az is közrejátszik a dologban, ez tagadhatatlan. Fotó: Rexfeatures Íme minden, amit bevállal ezért az elképesztő külsőért! Víz, víz és még több víz Lopez első számú szabálya mindig is az volt, hogy jól hidratáljon. Edzés után persze a vízpótlás elsődleges, akárcsak a pihenés, hogy a következő napon ismét képes legyen ugyanolyan lendülettel edzeni.

Koffein és alkohol kizárva Ha van fontosabb, mint azt tudni, hogy mit vigyél be a szervezetedbe, az az, hogy mit hanyagolj.

Jlo fogyni. Kemény edzés, kemény diéta: ettől bombanő Jennifer Lopez

JLo esetében a koffein és az alkohol is tiltólistás. Ha kávét iszik, mindig ügyel arra, hogy koffeinmentes legyen.

JLO Y SU FALSO ROMANCE CON BEN AFFLECK

Táplálkozási tanácsadója javaslatára pedig már alkoholt sem fogyaszt évek óta. Friss, tápanyagokban gazdag ételek Ami a diétát illeti, Lopez elég szigorú önmagára nézve.

További cikkeink a témában

Ragaszkodik a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag ételhez és tiltólistára tett minden feldolgozott és finomított ételt. Minden amit fogyaszt, gondosan megtervezett, friss, kitűnő minőségű, fehérjékben és tápanyagokban gazdag.

fogyni jó

Rendkívül fontos az is, hogy étkezés közben rengeteg vizet iszik. A zöldségek elengedhetetlenek Lopez ebédidejében egy jó nagy adag zöldséggel tölti meg a tányérját. A menü általában lazac brokkolival, cukkinivel és paprikás salátával. Vacsorára általában valamilyen fehérjét fogyaszt quinoával.

Twitter Pinterest Jennifer Lopez az élő bizonyítéka annak, hogy közel a hoz, két gyermek után is lehetünk bombaformában, sőt mi több, nézhetünk ki klasszisokkal jobban, mint akár huszas éveinkben. És ami a legfontosabb, a bombaforma nem a nullás méretet jelenti, hiszen Hollywood első számú latinája büszkén hódít kerek idomaival, amit edzője Tracy Anderson sem kíván lefaragni. Tudd meg Te is, a szupersztár és edzője személyes tanácsait és hozd ki magadból a maximumot! Szerző: InStyle Minden rajtad és a hozzállásodon múlik!

Bár ez a diéta kissé korlátozottnak jlo diétája, JLo soha nem éheztette magát, hogy karcsú maradjon, hanem olyan táplálékokat visz be, amik energiával töltik fel. Az étrendben hangsúlyosak még az egészséges zsírok és a komplex szénhidrátok is, mint a barna rizs vagy az édesburgonya.

derék fogyás

Intelligens nasizás Bár a legtöbben chipset vagy néhány kocka csokoládét nasizunk, JLo nem esik kísértésbe. A főétkezések között is egészséges ételeket választ. Az edzés utáni időt legtöbbször gyermekeivel tölti, és mindig visz magával gyümölcsöt és zöldséget is, hogy együtt fogyasszák el az egészséges nasit. Amiből pedig legtöbb energiáját nyeri, az a fehérje.

diéta 1200 kcal

Az edzésnek boldogságot kell adnia A legtöbb ember egyetért abban, hogy néha olyan a testmozgás, mint a házimunka. Nos, Lopez nem tartozik közéjük, sőt igazi boldogforrásnak tekint heti edzést.

Kapcsolódó cikkek

A tánc mindig az élete részét képezte, jlo diétája az időt jelenti számára, ami megmozgatja a testét, jól érzi magát tőle és kulcsfontosságú a boldogságához. Hisz abban, hogy ha tesz magáért, akkor jobban tud vigyázni azokra is, akiket szeret. Az edzésre a legjobb napszaknak pedig a reggelt tekinti.

Bár a két edző edzésprogramja meglehetősen eltérő, ezt JLo még előnyösnek is érzi.

A Tracy Anderson-diéta: Fogadd meg J.Lo személyi edzőjének tippjeit!

Andersonnal egy kissé lazábbak a gyakorlatok, főként felülések, karerősítés, váll - és combgyakorlatok. Kirsch Edzései magasabb intenzitásúak, még kickbox is szerepel az edzéstervben.

drasztikus diéta

Edzés fenékre New York-i edzője, David Kirsch elmondta, hogy JLo edzéseinek fontos részét képzi egy speciális edzésmód fenékre, ami egy guggolásos mozdulatsor. Ez a leggyorsabb és leghatékonyabb módszer a formás, kerek popsiért.

  1. Így tartja magát formában Jennifer Lopez - Glamour
  2. Mitől olyan az 51 éves Jennifer Lopez teste, mint egy 30 évesé? Ez a titka - Retikücserkotrade.hu
  3. Lo étrendjéről.
  4. Ha bárki megkérdezné Jennifer Lopezt, mitől néz ki ötven évesen is harmincötnek, egészen biztosan ez lehetne rá a válasza.
  5. JLo szénhidrát és cukormentes diétája: megéri követni?
  6. Kemény edzés, kemény diéta: ettől bombanő Jennifer Lopez | Well&fit
  7. A törlés kéréséig
  8. A Tracy Anderson-diéta: Fogadd meg cserkotrade.hu személyi edzőjének t

Edzés felsőtestre David Kirsch javaslatára JLo a felsőteste erősítésére a Pókember, vagyis "Spiderman" fekvőtámaszt fogyókúrás tabletta. És hogy hogyan sajátíthatod el ezt a speciális fekvőtámaszformát? Itt pontosan megnézheted: A teljes test átmozgatása Ha JLo a teljes testét át akarja mozgatni, akkor egy 32 perces expressz edzést végez el.

Kurucz Barbara Jennifer Lopez Hollywood egyik dívája, aki csodásan énekel, elképesztően táncol, és számos filmben bizonyította már színészi képességeit.

Nagyon fontos, hogy egy edzés ne legyen túl megterhelő, ennek érdekében vannak nagyjából jlo diétája órás intervallumok, a kétórás megszakítás nélküli edzések már nem jöhetnek szóba. Így az edzés kíméletesebb és szuper érzést kelt.