Súlykontroll diéta


súlykontroll diéta

Ha igen, akkor ideje kipróbálnod Béres Alexandra 21 napos programját! Ez a diéta a hagyományos fogyókúráknál gyorsabb és látványosabb fogyást ígér, Szandi programja azonban a kiegyensúlyozott étkezés alapszabályaira is odafigyel. Mínusz kiló!

súlykontroll diéta

A 3 hetes diéta során minimum három, jelentős túlsúly esetén pedig akár hat kilogrammot is fogyhatsz, ehhez azonban szigorúan be kell tartanod az előírt étrendet!

A 21 nap alatt nincs lehetőség, az ételek helyettesítésére, vagy az ebéd és a vacsora felcserélésre, mert az étrendben meghatározott fehérje-szénhidrát-zsír arány betartása elengedhetetlenül fontos!

Béres Alexandra többszörös hazai és nemzetközi fitneszbajnok, elismert és képzett fitneszedző. Több sikeres fitneszvideó kiadása után tavaszán mutatta be a dietetikus szakemberek segítségével megalkotott súlykontroll programot, illetve a program részletes leírását tartalmazó könyvet.

A diéta alapvetően az otthon készített ételekre épül. A diétázókat egy bevásárlólista is segíti. Így már a program legelső súlykontroll diéta is dekagrammokra lebontva láthatod, hogy mire lesz szükséged!

A 21 napos diéta elvégzésével átlagosan kg-tól szabadulhatsz meg, ha minden javaslatunkat sikerül megtartanod.

Mire kell figyelned a diéta alatt? A diétát súlykontroll diéta elkezdheted — a lényeg, hogy ne add fel idő előtt!

súlykontroll diéta

Fel kell készülnöd arra, hogy a 3 hetes program során az előírtakon kívül nem nagyon ehetsz mást, mellőznöd kell tehát a nassolnivalókat és az alkoholt is! A folyadékbevitelre viszont nagyon figyelj oda: legalább két-három liter vizet igyál meg naponta!

  1. 21 napos fogyókúra biztosra menőknek - Blikk Rúzs
  2. Fogyókúra kalóriaszámlálás nélkül
  3. 20 kg fogyás mennyi idő alatt
  4. Nem tudok lefogyni gyakori kérdések
  5. Ezután gyakran előfordul, hogy az úgynevezett jojó effektus beindul, hiszen az emberek a kényszerű diéta után alig várják, hogy visszatérjenek a megszokott étrendjükhöz.
  6. 1600 kcal étrend rendelés
  7. Receptek a súlykontroll diéta 1. szakaszára
  8. Fogyás étrend változtatás

A 21 napos étrend tartalmaz olyan ételeket is, amiket a cukorbetegek, valamint a liszt- tejérzékenyek nem fogyaszthatnak. A várandós kismamáknak nem javasolt a program kipróbálása.

Szandi nem ajánlja, hogy a kismamák szándékosan diétába kezdjenek, hiszen a terhesség ideje alatt nem a fogyásra, hanem az egészséges táplálkozásra kell leginkább törekedniük! Mit tegyél a program befejezése után?

Hát ezzel nem egészen értek egyet. Mármint a hasraütéssel. Szerintem az egész rendszer baromság. Nincs rendesen átgondolva.

És hogy mi a teendő a program befejezése után? Amennyiben a március tól naponta közzétett receptekkel kapcsolatosan bármilyen kérdésed van, a www. Ne feledd az alapszabályt: ha karcsú és egészséges szeretnél maradni, akkor a kiegyensúlyozott táplálkozásra nem csak néhány hétig kell odafigyelned!