Hormon diéta. Ezek is érdekelhetnek


Hormon diéta – Így segíthet a fogyásban!

Tedd rendbe a hormon háztartásod, és akkor olvadnak a kilók is! A hormonszintek ingadozása hozzájárulhat a hízáshoz, a fáradékonysághoz, a stresszhez, a libidó csökkenéséhez, a cukoréhséghez és egyéb egészségügyi problémákhoz is. Ezért, ha az ember fogyni szeretne, ahhoz rendbe kell tennie a hormonháztartását is.

fogyókúrás italok fogyókúrás édességek

Tilos magas glikémiás indexű ételeket fogyasztani, melyek megdobhatják a vércukorszintet. Az ételek közül jónak számítanak a sovány fehérjék például a csirkemell, tojás vagy a hala zöldségek és a legtöbb gyümölcs. Fogyasztható még a chiamag, a szezámmag és a különböző csonthéjas termések, amellett az olívaolaj is belefér az étrendbe.

Megengedettek a teljes kiőrlésű gabonák és a barna rizs, valamint a quinoa is.

diéta definíció 500 kcal diéta

Ezenkívül kerülendők az alkohol, a szénsavas üdítők, a feldolgozott húsok, a mogyoró, a hormon diéta zsírok, a zsíros tejtermékek, a mesterséges édesítők és a magas GI-vel rendelkező szénhidrátok, mint a fehér kenyér. Hetente két csalás engedélyezett legfeljebb.

fogyas sikertörténet healthpoint diéta

Emellett heti x 60 perc mozgás hormon diéta. Érdemes ezt erősítésből, kardióból, magas intenzitású szakaszos edzésekből fedezni.

Keményen edzeni, rengeteg diétát kipróbálni, és mindeközben jól érezni magunkat, és úgy lefogyni, hogy a súlyunkat tartani is tudjuk.

PH- és ketoncsíkok segítségével folyamatosan ellenőrizze a diétázó a teste pH-egyensúlyát, valamint a diéta előtt érdemes laborba is elmenni, hogy megnézzék a hormonszinteket. A hormondiéta alapvetően egy növényi alapú, alacsony szénhidrát tartalmú étrend, így segít a súlyvesztésben.

Az is kifejezetten jót tesz az egészségnek, ha az ember kerüli a feldolgozott ételeket, és törekszik rá, hogy alacsony kalória tartalmú teljes élelmiszereket fogyasszunk.