Mitől lehet hamar lefogyni,
Fogyj akár 9 kilót 1 hónap alatt, életveszélyes fogyókúra nélkül! Fogyás Meditáció!
Szerző: Ripost Azt gondolnánk, a fogyás pofonegyszerű, hiszen csak azt az alapszabályt kell betartani, hogy több energiát kell elhasználni, mint amennyit megettünk. Sokan mégis hiába számolják már-már megszállottként a kalóriákat és izzadnak órákat az edzőteremben, csak nagy kínkeservek árán megy le egy-két kiló.
Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!
David Lloyd Club szakértői szerint azonban négy tippet kell megfogadni, hogy biztosan sikeresen megszabaduljunk a nem kívánt feleslegtől. Ezek pedig nem arról szólnak, mennyit ehetünk, vagy hány órát kell edzeni.
Igyunk több vizet! A szakértők szerint minimum liter vizet kellene meginni naponta. A sejteknek ugyanis szükségük van a folyadékra a normális működéshez.
Hogyan fogyni gyorsan: itt van, hogyan lehet lefogyni egy rövid idő alatt
Alvás Sok embernél ez az egyik kényes pont. Pedig a víziváson kívül ez a másik legfontosabb, ami segíti a fogyást és a szervezet regenerálódását.
Nem meglepő, hogy a mitől lehet hamar lefogyni szerint legalább napi 8 órát kellene aludni. Tűzzünk ki célokat!
Hogyan lehet fogyni 5 kg gyorsan?
Sokat segít, ha tudjuk, mit akarunk elérni. Két célt kell azonban kitűzni: egy realistát például, hogy leadunk 10 kilót karácsonyig és egy álomcélt, ami motiválni tud minket az év többi napján is például, hogy 56 kilósak legyünk.
Legyen "én" időnk A szakemberek szerint fontos, hogy tudjunk magunkra szánni egy kis időt. Azt tanácsolták, hogy az edzésekre szánt időt vagy akár az étkezéseket is nyilvánítsuk "én-idő"-nek. És semmiképp ne érezzünk lelkiismeret-furdalást amiatt, hogy éppen nem loholunk sehova, hanem csak magunkkal törődünk.