Hogy kezdjek fogyni
Hogyan kezdjek neki az életmódváltásnak?
Így lehet könnyebb! Ha komolyan gondolod az életmódváltást, akkor kezdetben meg kell küzdened az idővel.
Később már hozzá fogsz szokni, rutinoddá válik, de ameddig nem, addig bizony lesznek nehézségeid. Ebben a kezdeti időszakban fontos, hogy ne kifogásokat keress, hanem megoldásokat!
Igen, nehéz lesz hozzászoktatnod magad a heti háromszori mozgáshoz, mert biztos, hogy lesz olyan, amikor közbe jön valami, amikor fáradt vagy, amikor nincs kedved hozzá, amikor mást csinálnál, amikor hideg van, amikor meleg van, stb. Ezer kifogást találhatsz arra is, hogy miért kell megenned azt a fehér cukros péksüteményt, de ahhoz, hogy eredményeket érj el, le kell számolnod a kifogásokkal és önfegyelmet kell gyakorolnod.
Ha van egy célod, akkor ne hagyd, hogy a kezdeti nehézségek eltántorítsanak! Senki nem mondta, hogy könnyű lesz, hogy kezdjek fogyni azt, hogy megéri végigcsinálnod.
Ezért tartsd magad a tervedhez, amely segít elérni a célodat. Kifogások helyett pedig inkább azon gondolkodj, hogy hogyan tudod például azt megoldani, hogy a napi nyolc óra munka után, vagy előtte még jusson időd sportolni, hogy mikor főzd meg előre az ételeket, hogy ne csábulj el másnap valami zsírépítő, nehéz ételre, hogy mikor vásároljál be.
Futás kezdőknek 5 plusz egy tanács
Kezdetben ezek mind extra feladatokat fognak rád róni, de hidd el, megéri végigcsinálni. Az eredményeid majd igazolni fogják.
Fogyókúra naplóm ból megtudhatod, hogy én hogyan küzdöttem meg a kezdeti nehézségekkel.
