Karácsony utáni diéta


Fenyvesi Zsófia A gyerek nem akar táborba menni, annyira fél a koronavírustól: ez a nyár más lesz, mint a többi Elnézést kérünk, tévedtünk. A lent állított számadatok hamisak.

Az ünnepek alatt a rendszeres étkezés alapelve gyakran elsikkad. A szabadság alatt későn kelünk, a reggeli tulajdonképpen szinte már az ebéd, és az asztalra kitett sütemények is egész napos nassolásra késztetnek, a karácsonyfán lógó finomságokról nem is beszélve.

Ez a diéta legalább napi kalória bevitelt jelent. Ennek ellenére úgy gondoljuk, mindenkinek szíve joga annyit és úgy fogyókúrázni, amennyi jólesik.

karácsony utáni diéta

A grépfrútdiéta a korábban ismertetett banándiétához képest halál. Ezt egyszerűen nem lehet szebben megfogalmazni.

karácsony utáni diéta

Egyrészt, a naponta bevitt kalória egy pillanatra sem fogja velünk feledtetni, hogy nagyon meg kell szenvednünk a szépségért, másrészt itt még előírás a napi karidóedzés is. Előre szólunk, hogy orvossal nem konzultáltunk a diéta kapcsán, nincs az a szakember, aki ezt jószívvel ajánlaná bárkinek. Premium diéta ismerünk olyat, aki 25 kilót fogyott vele. A diéta lényege a grépfrútban van, amit minden étkezés előtt enni kell, mert a közhiedelem szerint az egyik legjobb zsírbontó.

Az internet tele van a különböző típusú diétákkal, melyek közül sok rendkívül brutális ételmegvonásokat javasol. De vajon tényleg ez lenne a megoldás? Sokan azt hiszik, ha minél kevesebbet esznek, annál kevésbé híznak. Viszont, ha túl kevés kalóriát fogyasztunk, akkor éhezünk, lelassul az anyagcserénk, a szervezetünk pedig raktározni kezd, és amint visszaállunk a normál étkezésre, újra felszöknek a kilók.

Hiába keserű, semmiképp se cukrozzuk meg. Maximum két csepp mézzel ízesítsük.

karácsony utáni diéta

Üres zöldségleves. Párolt hal, vagy csirke zöldséggel vagy salátával.

Segítsünk a gyomrunknak

A lényeg, hogy karácsony utáni diéta szénhidrátot ne fogyasszunk Vacsora: 1 alma vagy 1 kefir. Emellett bármennyi vizet, teát és zöldséglevest fogyaszthatunk. Napi edzésterv: Legalább fél óra kardióedzés.

karácsony utáni diéta

Futás, vagy lépcsőzés.