1 napos fogyókúra


Mindenki ezt nézi most!

regenor 31 napos étrend

Válassz ezekből az egynapos fogyókúrákból, így egy, két vagy három nap alatt tutira megkönnyebbül a gyomrod és karcsúbb lesz az alakod. Fogyókúras etrend év végi maradékokat pedig fagyassza le! Gríznap A teljes kiőrlésű gríz gazdag D-vitaminokban, cinkben, magnéziumban és kalciumban.

Ha csak 1 napod van pár kilót ledobni: 6 villámdiéta - mintaétrenddel! MME Ha nincs kedved komoly fogyókúrába fogni, de azért jó lenne egy kicsit könnyebbnek lenni, a következő egynapos kúrák bármelyikével megszabadulhatsz egy kis feleslegtől. Tojás és paradicsom kcal A tojás önmagában — ellentétben azzal, amit évekig állítottak — nem emeli a rossz koleszterin szintjét.

Utóbbi akadályozza a zsírok lerakódását, ugyanakkor fokozza az emésztést, aktivizálja a zsírégetést. Az egy napi adaghoz forralj fel 6 dl tejet, tegyél bele 4,5 dkg grízt, és állandó keverés mellett főzd percet. Reggeli 1 adag gríz gyümölccsel, például: 1 kockára vágott körtével és fél narancs levével meglocsolva. Verj fel egy tojás fehérjét, és óvatosan forgasd a grízes masszához.

Kenj ki vékonyan egy sütőformát, simítsd bele a grízt, és told 15 percre a fokra előmelegített sütőbe. Egyél mellé gyümölcssalátát 1 mandarinból, 1 mandarin levéből. Ízesítheted kevés őrölt fahéjjal.

  • A törlés kéréséig
  • Kettlebell swing fogyás
  • 1 nap alatt 2 kiló mínusz - Fogyókúra | Femina
  • A megoldás ilyenkor az egészséges szénhidrátok bevitelében rejlik.

Hagyj kiolvadni 10 dkg mélyhűtött málnát, és turmixold össze teáskanálnyi mézzel. Kanalazd a gríz tetejére. Krumpliíró nap Éhezés nélkül fogyni - mindenki ezt akarja.

A krumplival ez sikerülhet is. Ballasztanyagainak köszönhetően ugyanis kiváló laktató. C-vitaminja gondoskodik a zsírok elégetéséről, káliumja pedig víztelenít.

Az író segít regenerálni a szervezetet.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Fehérjéje semlegesíti a káros szabad gyököket. Ebéd Vágj össze egy fej hagymát, és dinszteld meg teáskanálnyi olajon.

  • Egy egynapos diéta tökéletes lehet arra a célra, hogy a szilveszteri bulira a legjobb formádat tudd hozni.
  • Napi hány kalória kell a fogyáshoz
  • A 6 legjobb egynapos diéta - Blikk Rúzs
  • Azoknak, akik valamilyen étkezési kicsapongást szeretnének helyrehozni.

Dobj rá egy csokor vágott petrezselymet, és öntsd föl 6 dl zöldséglével. Adj hozzá 30 dkg összevágott krumplit és 5 1 napos fogyókúra gombát.

1 napos villámgyors tisztítókúra

Ízesítsd őrölt szerecsendióval. Ha felforrt, tedd takarékra, és fedő alatt főzd készre. Ha levetted a tűzről, szedd ketté, a felét tedd el vacsorára. A déli adagot keverd meg 2 evőkanál joghurttal, és szórd meg evőkanálnyi vágott snidlinggel.

A leghatékonyabb egynapos csodatévő diéták

Kölesnap A köles fokozza a boldogsághormon termelését, és vitaminjai jótékonyak a bőrre, a hajra és a körmökre. Ha erős fűszerrel chilivel, curryvel vagy paprikával ízesíted, fokozhatod az anyagcserét és az zsírégetést is. Reggeli Készíts müzlit 2 dkg kölespehelyből 10 dkg joghurttal és 1 durvára reszelt almával.

Ebéd Rizottó Teáskanálnyi olajban futtass meg 2 szál felkarikázott újhagymát. Forrald föl, majd tegyél bele 8 dkg kölest, és hagyd fedő alatt párolódni 5 percig.

g diéta

Utána öntsd az egészet egy kis jénai tálba, és lefedve tedd 15 percre a fokra előmelegített sütőbe. Ha elkészült, a felét tedd el vacsorára. A déli adaghoz apríts fel 20 dkg gombát, futtasd meg teáskanálnyi olajon.

étrend házhozszállítás

Vacsora Készíts salátát. Vedd elő a délről megmaradt kölest, vágj össze egy paradicsomot, 10 dkg csemegeuborkát, forgasd össze a kölessel. Almanap Az alma héjában található pektin szabályozza az emésztést, és lúgosítja a szervezetet. Reggeli Készíts müzlit 1 durvára reszelt almából, 2 g zabhelyből és 1 pohár joghurtból. Ha felforrt, szeletelj bele egy nagy almát. Vacsora Sült alma Szedd ki két alma magházát, és szórd meg őrölt fahéjjal.

Ültesd az almákat kikent sütőedénybe, és told 15 percre a fokra előmelegített sütőbe.

fogyókúrás vitaminok

Zöldségnap A zöldségek nagy víztartalmának 1 napos fogyókúra a tápanyagok rögtön a sejtekhez juthatnak. Ez pedig elegendő energiát nyújt a méregtelenítéshez.

Reggeli Pirítson meg 1 szelet barna tósztkenyeret, hagyja kicsit kihűlni, és kenje meg 2 evőkanál túrókrémmel. Szórja meg őrölt fahéjjal, és szeleteljen rá 1 kivit. Ebéd Spenót krumplival Kockázz fel egy nagy krumplit, főzd meg enyhén sós vízben, majd szűrd le, és készíts belőle pürét 0.

Ízesítsd szerecsendióval és sóval. Teáskanálnyi olajon futtass meg egy szál felkarikázott újhagymát, és 1 gerezd zúzott fokhagymát.

A 6 legjobb egynapos diéta

Adj hozzá 15 dkg kiolvasztott mélyhűtött spenótot. Ezt is ízesítsd sóval, szerecsendióval és gondolatnyi vegetával. Párold kicsit össze, és a krumplival együtt tálald. Vacsora Saláta Párolj meg enyhén sós vízben 30 dkg rózsáira szedett brokkolit, majd csepegtesd le, és hagyd kihűlni.

Répaélesztő nap Az élesztő B vitaminja energiával tölt el, a répa elveri az éhséget, pektinje laktat, és elejét veszi az éhségrohamoknak.

3 egynapos diéta különleges helyzetekre

Reggeli Turmixolj össze 1 dl szójatejet 1 dl vízzel, teáskanálnyi mézzel és 3 dkg élesztővel. Hagyd állni 10 percig. Csavard ki 2 mandarin levét, reszelj le 10 dkg répát, forgasd össze, majd öntsd le 1 napos fogyókúra élesztős tejjel. Ebéd Élesztő leves Olvassz meg teáskanálnyi vajat, és piríts meg benne 2 dkg zabpelyhet, majd öntsd fel 3 dl zöldséglével.

Vágj össze 20 dkg répát, karikázz fel 1 szál újhagymát, és add a leveshez.

heti fogyás

Ízesítsd őrölt szerecsendióval és borssal. Fedő alatt kis lángon főzd 1 percog.

Tartottam 30 napig a DIÉTÁMAT!

Tálalásnál szórd meg evőkanálnyi vágott petrezselyemmel. Ízesítsd sóval és chilivel. Morzsolj a tetejére 3 dkg friss élesztőt. Klikkelj ideés lájkolj minket a legérdekesebb hírekért és szerkesztőséggel kapcsolatos friss infókért!