Fogyókúra mit ehetek. Mikor kell enni és mennyit?


Szerző: Teremy Alex Nem csak diétás ételeket kell keresned, hanem hizlaló ételek után is kell kutatnod, amit te magad is eszel, hiszen az elhízásod okát sokkal könnyebb megtalálni.

Tegyük fel, hogy fogyni szeretnél. Mi az első lépés általában amikor elhatároztad magad?

fogyókúra mit ehetek 4 napos gyors fogyókúra

Olyan ételeket és recepteket próbálsz meg keresni, amit szerinted lehet enni fogyás alatt. Egy helyes diétánál ennek pontosan az ellentétét kell tenned vagyis meg kell vizsgálnod az étkezéseidet és megtalálni milyen hizlaló ételek vannak az saját étrendedben, amit enni szoktál.

Receptkeresés

Ezután ki kell szűrni a rossz vagyis a fogyást hátráltat ételeket. Hízlaló ételek kizárása helyett diétás étrend? Mi történik ilyenkor?

fogyókúra mit ehetek tirozin fogyás

Amint nem fogsz ilyeneket enni mi marad? Értelemszerűen azok amik segítik a fogyásod és a diétád.

Ezek is érdekelhetnek

Tudni kell, hogy egy étel se hizlal és egy étel se fogyaszt. Az első számú ellenség a sütemény se képes olyanra, hogy amint megeszed máris hízni fogsz tőle.

A fogyókúra nem akkor működik majd jól, ha korgó gyomorral mész aludni, éppen ellenkezőleg.

Nem így működnek a hizlaló ételek. Minden a mennyiségen függ, de nem véletlenül nem lenne szabad enni, ha fogyni szeretnél. Fogyókúra mit ehetek diétázni kezdesz tedd fel magadnak azt a kérdést állandóan, hogy mi éri meg?

4. Tápanyagok

Megéri 5 perc élvezetért süteményt enni, hogy az egész napod kárba menjen? Esetleg plusz egy órát kell edzened csak azért, hogy a hizlaló ételek miatt azt az 5 perces hibát kiegyenlítsd? Ha erre igen a válasz, tehát megéri neked, akkor elárulok egy nyílt titkot, sosem fogsz hosszú távon lefogyni.

Aki így gondolkozik annál csak egy dolog szokott beválni. A betegség csodákra képes, amint neked is lesz egy az elhízásod miatt, már másképp fogod látni a világot és a diétát.

fogyókúra mit ehetek menta étvágycsökkentő

Tehát mit nem ehetek?