Diéta tizenéveseknek


diéta tizenéveseknek

A gyerekek hamar megunják a főétel ízét, éppen ezért fogyasztják el csak a felét az eléjük rakott adagnak, viszont még vágynak valami másra, pl. Ennek az lenne az eredménye, hogy még kevésbé fogja szeretni a zöldséget, viszont annál inkább az édességet.

diéta tizenéveseknek

A kisebbek jobb ízzel fogyasztják el azt, amit saját kezűleg készítettek, éppen ezért készítsetek közösen csemegéket, mint például süteményt, gyümölcsös briost, búzalisztből készült kekszet, szendvicset.

Biztasd serdülő gyermekedet diéta tizenéveseknek, hogy étkezzen közösen a családdal! Ne hagyjátok ki a reggelit, hiszen felmérések bizonyították, hogy azok az emberek, akik reggeliznek, általában kevesebb súlyfelesleggel rendelkeznek, mint azok, akik kihagyják azt.

diéta tizenéveseknek

A serdülő gyermeked számára ez a téma unalmasnak tűnik, ezért próbáld burkoltan, egy számára érdekes téma keretén belül tálalni! Amennyiben nem, próbáld megértetni vele, miért jobb, ha hot dog és sült krumpli helyett sajtos panírban sült burgonyát és salátát választ.

diéta tizenéveseknek

Ha benne lenne az uzsonna dologban, szerezz be egészséges és ízletes recepeket uzsonnára! Amit a kicsik és a nagyok is értékelnek: foci a parkban, bowling, biciklitúra.

diéta tizenéveseknek

Az anya kísérje el lányát aerobic- vagy táncórára, az apa menjen fiával squash meccsre. Egészséges táplálkozás az egész család számára Ne csak gyermeked étkezésére figyelj, hanem az egész család táplálkozására, hiszen a gyermek olyan életet él, amilyen példát a szülők állítanak elé!

Ha aggódsz gyermeked súlya miatt, fordulj orvoshoz, mielőtt bármilyen típusú fogyókúra kezdete előtt!

diéta tizenéveseknek

Ne feledd, a napi bevitelre vonatkozó kalótiatáblázat nem vonatkozik a növésben diéta tizenéveseknek gyerekre!