1 hetes diéta étrend, Mínusz 5 kiló 1 hét alatt - Ismerd meg a Shaolin-diétát | Femcafe


Egy hetes diéta Az alábbi egy hetes fogyókúrás étrend, akár hosszabb távon is alkalmazható.

segítség le akarok fogyni

Az egy hetes diéta segítségével hetente kg fogyás érhető el. Az eredmény attól is függ, hogy milyen testedzést végzünk a diéta során.

90 napos diéta után visszahízás

Az egy hetes fogyókúra akkor is hatékony, ha nem tudjuk rendszeres testmozgással kiegészíteni, de értelemszerűen a fogyást gyorsíthatjuk azzal, ha 1 hetes diéta étrend szakítunk az étrend betartása mellett arra is, hogy rendszeres testmozgást végezzünk. A diéta során az étkezéseket igyekezzünk minden nap ugyanarra az időpontra időzíteni lehetőleg egyenletesen elosztva a nap során az előírt három étkezést.

Egész napos diétás étrend és receptek

Akkor lesz igazán hatásos és eredményes a hét napos fogyókúra, ha az előírt étrendtől soha nem térünk el. A hét napos diéta menüje úgy lett összeállítva, hogy az a megszokott anyagcsere folyamatainkat megváltoztatja.

Tavasszal minden - legyen szó a jó időről, a szabadban való sportolás lehetőségéről, a friss zöldségekről vagy a kicsattanó életkedvről - adott ahhoz, hogy rövid idő alatt regenerálódj, megszabadulj a mérgektől, valamint sikeresen leadj pár kilót. Próbáld ki az alábbi egyhetes villámdiétát, és szabadulj meg könnyedén akár három kiló feleslegtől. Erre lesz szükséged a tavaszi diétához Az ideális tavaszi diéta méregtelenít és megtisztít, feltölti a vitaminháztartásodat, megerősíti az immunrendszeredet, nem utolsósorban pedig karcsúsít. Amellett, hogy a hamarosan érő zöldségek tele vannak értékes vitaminokkal és ásványi anyagokkal, rengeteg rostot tartalmaznak, aminek köszönhetően segítik az emésztésedet, felgyorsítják az anyagcserédet, és kiürítik a salakanyagokat a szervezetedből.

Ezért indul be a fogyás és megfelelő testmozgás mellett szépen helyrehozhatjuk testünkben a zsírmennyiség egészséges arányát. Bármilyen hosszan is végezzük a hét napos diétát, annak abbahagyása után fokozottan ügyeljünk majd arra, hogy olyan étrendre váltsunk át, melynek segítségével meg tudjuk tartani a fogyás utáni súlyunkat.

20 kg-ot szeretnék fogyni

Ez nagy odafigyelést igényel majd és egyénenként változó, hogy milyen mennyiségű és minőségű étrenddel érhető el. Az biztos, hogy hosszabb távon is le kell mondanunk a rendszeres édesség és gyorséttermi ételekről, ha nem akarjuk visszaszedni leadott kilóinkat.

bevált gyors fogyás

Habár az egy hetes diéta étrendjét is szigorúan be kell tartanunk mégis könnyebbséget fog jelenteni számunkra, hogy minden hetedig napon csaló napot tarthatunk, azaz a hetedik nap vacsoráján tetszés szerinti ételt fogyaszthatunk, ráadásul annyit, amennyit csak akarunk.