Diéta bevásárlólista
Ha mindig tartasz otthon ezekből az élelmiszerekből, akkor egészséges és változatos ételeket tudsz készíteni. Kezdjük tehát az alapokkal, nézzük meg milyen alapanyagokat szükséges beszerezned annak érdekében, hogy elérd a célodat, legyen az akár fogyás, akár életmódváltás, vagy tudatos táplálkozás.
Néhány hasznos tanács az étkezésedhez Mindig tervezd meg a napi menüdet. Ha előre tervezel, akkor nem eshetsz abba a hibába, hogy azért eszel egészségtelen ételeket, mert nincs más választásod.
Egyél naponta alkalommal.
A reggeli fontosságáról korábban már beszéltem, ne hagyd ki semmilyen esetben. A rendszeres, jól elosztott étkezésekkel elkerülheted a falási rohamokat is. Figyelj a megfelelő folyadékbevitelre.
Fontos, hogy napi, minimum liter folyadékot igyál, kerüld a cukros, szénsavas üdítőket, italokat. A megfelelő élelmiszerek mellett érdemes beszerezned tapadásmentes serpenyőt illetve pároló edényt is.
Egészséges bevásárlólista olcsón — ezeket v edd meg Összegyűjtöttem nektek azokat az alap dolgokat, amik körülbelül minden vásárlásom alatt a kosaramba kerülnek.
Ezekkel az eszközökkel akár zsírmentesen is süthetsz, főzhetsz. Végezetül pedig jöjjön a bevásárlólista, természetesen tovább bővíthető, az itt felsorolt lista, az általam is gyakran használt alapanyagokat tartalmazza a teljesség igénye nélkül.
Az ajánlott részben azokat az élelmiszereket soroltam fel, amiket érdemes beszerezni, a beilleszthető részben pedig olyan alapanyagok diéta bevásárlólista amivel kiegészítheted az étkezéseidet.