Hogyan tudok fogyni a hasamról
"Csak egy kicsit szeretnék fogyni hasból, mit tegyek?" Szakértőnk elmondja!
A fogyás tekintetében a has az egyik legkényesebb hogyan tudok fogyni a hasamról, hiszen ezt a testrészünket tudjuk a legkevésbé megtornáztatni úgy, hogy az beindítsa a zsírégetés folyamatát. A hason elhelyezkedő zsír nem csak az egyik legveszélyesebb, hanem emiatt az egyik legnehezebben leadható is.
Nyilván vannak praktikák és edzésmódszerek, amelyek segítenek, de általánosságban csak egy tartós fogyókúra és életmódváltás képes arra, hogy eredményt hozzon a has körfogatának lefogyasztásában. Ha neked mégsem sikerülne mindez, érdemes megvizsgálni, hogy hol a hiba! Ne maradj le semmiről!
Kövess minket Facebookon is! Nem jól edzel!
Ez az egyetlen módszer hasról fogyni!
Az egyik leggyakoribb probléma a fentiek tekintetében általában az, hogy rossz edzést követünk. A kardió edzések és társaik például a hasi zsír égetésében nem segítenek, ellenben azokkal a súlyzós vagy magas intenzitású edzésekkel, amelyek alaposan megizzasztanak, hiszen csak ilyenkor indítható be igazán egy olyan összetett zsírégetési folyamat, amely nem csak lokálisan, hanem az egész testünkre hat.
Fogyás hasról tényleg lehetséges?
A hasra ugyanis könnyű felszedni a plusz kilókat, de jegyezzük meg, hogy leadni már igazán kínkeserves folyamat! Nem megfelelően táplálkozol! A hasról való fogyáshoz rendkívül szigorú étrendet kell tartanunk, ezáltal sokan azt hiszik, hogy ilyenkor lehet egy kicsit bűnözni, de a helyzet az, hogy nem, a cél érdekében egyszer sem.
Tilos például feldolgozott élelmiszereket fogyasztani - ki kell lőni a fehér kenyeret, a sós rágcsálnivalókat, a gyors kajákat pedig pláne - és helyettük inkább zsírban szegény ételeket, sok fehérjét, rostokat, tehát zöldséget és gyümölcsöt kell ennünk jelentős mennyiségben.
Hány éves vagy?
- Indiai étvágycsökkentő fűszer
- Hogyan lehet lefogyni a hasamon - Rev fel fogyás
- "Csak a hasamról akarok fogyni" A dietetikus válaszol
Ha a táplálkozás és az edzés is rendben van, akkor érdemes megvizsgálni az élettani jellemzőket is. Például az évek múlásával testünk anyagcseréje lelassul, ezáltal a szervezet kalóriaszükséglete is csökken.
Ezt az emberek - de főleg a nők - úgy veszik észre, hogy derekukon és hasuk körül egyre több zsírpárna rakódik le.
Ezzel nincs is semmi gond, bár attól, hogy nincs sok zsír valaki hasán, attól még nem lesz egészséges, de talán általánosságban igaz az, hogy ha a hasunkon látszanak a kockák, akkor már olyan rosszul azért nem nézhetünk ki. Sokan nem tudják viszont, hogy szervezetünk a hasunkról és a derekunkról fogja legutoljára lebontani a fölösleget, mivel úgy működik, hogy a végtagok irányából kezdi felélni a tartalékokat. Ez élettanilag teljesen logikus döntés szervezetünk részéről, mivel a belső szerveink védelme a legfontosabb, mind mechanikai, mind hőháztartási szempontból. Ez azt jelenti tehát, hogy először a csuklóinkon és a lábunk szárán fogjuk észrevenni a sport és a diéta együttes hatását, majd a test közepe felé haladva válunk egyre tagoltabbá. Sokan gondolják, hogy a kockás has eléréséhez meg kell csinálnunk napi ezer hasprést és utána még annyi hasizom gyakorlatot, amennyit csak bírunk, de ez nem pontosan így van.
Még szigorúbb feltételekkel ezek ugyan leadhatók, ugyanakkor ne felejtsük el, hogy bizonyos kor után már nem szabad csodákat várnunk. Ellenben talán pont ettől leszünk szépek! Minden rendben van?
Fogyás hasról 3 nap alatt?
A hasi zsírból való leadást a leginkább a sok stressz lehetetleníti el. Az állandó munkahelyi gondok, a gyerekek, a hitel, a számlák, a pénz, a határidők, és még folytathatnánk a sort nagyon hosszan. A stressz hatására nem csak jobban vágyunk az egészségtelen ételekre, hanem ezen túlmenően lelassul az anyagcserénk is, ami bizony a has körüli úszógumik lerakódásához vezet.
Alszol te rendesen?
5+1 ok, amiért nem tudsz fogyni a hasadról
Az elhízás hátterében a legtöbb esetben az alváshiány problémája áll. Ha például rendszeresen kevesebbet alszunk, mint napi hat óra, akkor nem csak kevésbé tudjuk kontrollálni majd azt, hogy mit eszünk, hanem ezen felül az szintén hatással lesz anyagcserénkre, és ne legyünk nyugodtak, egyáltalán nem pozitívan.
- 11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni | Well&fit
- Hogyan tudnék fogyni a hasamból?
- Fogyókúra elején hízás
- Hogyan tudok fogyni a hasamról – Beauty News
Kivéve persze, ha az alvástól elvont időmennyiséget edzésre fordítjuk! Ilyen a te alkatod és pont!
Természetesen a hasból való fogyás kapcsán nagyon fontos figyelembe venni azt, hogy néhányaknál alkati kérdés a probléma. Akinek például jellemzően alma alakja van, az genetikusan képtelen arra - vagy csak emberfeletti nehézségek árán - hogy lefogyjon a derék köré lerakódott zsírból.
- 5+1 ok, amiért nem tudsz fogyni a hasadról | Egészség és szépség | nőihírek
- Írta: Váczy Anikó A kidudorodó has több, mint hiúsági kérdés.
- Zabkorpa tabletta fogyás
- Fogyás hasról 3 nap alatt? 10 étel, melyekkel menni fog! | Hello Tesco | Hello Tesco
Ebbe érdemes beletörődni, vagy még radikálisabb életmódváltást alkalmazni sok-sok edzés mellett.
