Vertikális diéta. A vertikális étrend; Csúcsteljesítmény 3


Itthon Minden, amit tudnod kell a vertikális étrendről A vertikális diéta igazi sikert aratott a sportolók és azok között, akik gyorsan fejleszteni akarták az izomtömeget.

diéta mém

A ketogén, disszociált étrend, a rina, a dán, a Dukan Szinte azt mondhatnánk, hogy nem telik el úgy nap, hogy egy táplálkozási szakember nem tenné meg az új étrend alapjait.

Bár első ránézésre a diéta elgondolása jónak tűnhet - ki nem akar tíz kilót lefogyni két hét alatt?

Tehát a kúra megkezdése előtt győződjön meg arról, hogy alaposan tájékoztatta, megfelelő-e az életmódjához, és hogy a kórtörténetét ismerő szakember javasolja-e. Mi a vertikális étrend?

fogyási étrend

Stan Efferding, a híres testépítő által tervezett vertikális étrend kezdett rendkívül népszerű lenni, különösen a sportolók és azok között, akik izomtömeget akartak szerezni. Az alapja a korlátozott számú tápanyag-sűrű és könnyen emészthető étel fogyasztása.

Alsó vonal A vertikális étrend egy táplálkozási terv, amelyet egy személyi edző készített a hormonok egyensúlyának megteremtése érdekében, miközben orvosolja a táplálkozási hiányosságokat. Míg a célpont a sportolók, mások is profitálhatnak ebből a diétából. Sok étkezési tervhez hasonlóan kritikus fontosságú megérteni, hogy a vertikális étrend hogyan és miért működik. Ez lehetőséget nyújt arra, hogy mérlegelje az előnyöket és hátrányokat, és eldöntse, megfelelő-e ez a szénhidrát- és fehérjefókuszú étrend az Ön számára.

A vertikális diéta a mikroelemeken van vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsokés sokkal kevésbé a makrotápanyagoknál fehérje, szénhidrátok és zsírok. Ha vizuálisan kell megjeleníteni, a vertikális étrend úgy néz ki, mint egy fordított T.

Gondoljunk csak a fejjel lefelé rendezett ételpiramisra. Tehát az ajánlott ételek a vörös hús és a rizs.

  1. Minden, amit tudnod kell a vertikális étrendről
  2. Black latte hatása
  3. A VERTIKáLIS éTREND A SOVáNY IZOMSZERZéS éRDEKéBEN - AZ EGÉSZSÉG -
  4. Édesburgonya [] Édesburgonya Édesburgonya Az étrend azon a feltételezésen alapul, hogy az emésztőrendszered alkalmazkodik és hatékonyabbá válik Nagyobb mennyiségű más élelmiszert használjon az erő növelése és a visszanyerés javítása érdekében.
  5. Kávés fogyókúra
  6. Alsó vonal A Vertical Diet teljesítmény-alapú táplálkozási terv, amelyet egy profi testépítő és erőemelő fejlesztett ki.

Az efferding a vörös húst népszerűsíti csirke vagy hal helyett, azzal érvelve, hogy ezek nem elég sűrűek a tápanyagokban. A vörös hús vasban, B-vitaminban és cinkben is gazdag, ami az izmok fejlődéséhez szükséges - teszi hozzá Stan Efferding.

heti étrend időseknek

A fehér rizst pedig jótékony szénhidrátforrásnak tekintik, mert könnyen emészthető. De hogyan nem lehet megkapni az összes olyan mikroelemet, amelyre a testének szüksége van, ha csak vörös húst és rizst fogyaszt, A vertikális étrend magában foglalja más élelmiszerek, például tojás, joghurt, spenót vagy lazac fogyasztását is.

Mi a vertikális étrend? Előnyök, hátrányok és étkezési terv

De kis mennyiségben. Tilos minden olyan étel, amely nem könnyen emészthető. A barna rizs, a bab, a karfiol, a spárga, a hagyma vagy a fokhagyma csak vertikális diéta a tiltott termékek közül. Kis hüvelyesek és szemek azonban megengedettek, amennyiben áztatják, hogy könnyebben emészthetők legyenek.

hogy fogyjak le hasrol

Ez egy egészséges vertikális étrend? A promóterek szerint nemcsak az irigylésre méltó izomtömeg fejlesztésében segít, hanem orvosolja a táplálkozási hiányosságokat, javítja a vertikális diéta egészségét és több energiát kap.

regenor ha megáll a fogyás

A táplálkozási szakemberek azonban meglehetősen szkeptikusak a vertikális étrenddel kapcsolatban. Először is, a vörös hús túlzott fogyasztása kedvez a különféle betegségek, például az emlőrák, a szív- és érrendszeri betegségek metodic diéta a cukorbetegség megjelenésének.

Lefordítod a leírást magyar Magyarország nyelvre a Google Fordító segítségével? Leírás visszafordítása angol Egyesült Államok nyelvre Fordítás The Vertical Diet is a performance-based nutrition plan developed by a professional bodybuilder and powerlifter. It claims to optimize gut health, correct nutritional deficiencies, and balance hormones. It also promises to improve energy, endurance, and recovery in athletes. Originally developed for high-performance athletes and bodybuilders, the Vertical Diet is also marketed as an option for casual gym-goers.

Is, rendkívül alacsony rosttartalma, ami elengedhetetlen a jó emésztéshez, valamint a székrekedés és a puffadás elkerülése érdekében. Bármilyen típusú liptai fogyása, amely elősegíti bizonyos ételek végleges kizárását, nem tartható hosszú ideig. Tehát a rendkívül szigorú étrend-terv betartása helyett jobb, ha egy kiegyensúlyozott és változatos étrendre koncentrálunk, amely minden ételcsoportot magában foglal.

keto light por gyakori kérdések

Lásd még egy tökéletes babpörkölt receptet!