Legjobb fogyókúrás vacsorák. 6 isteni, diétás vacsora 300 kalória alatt, amit bűntudat nélkül ehetsz

Ugyanakkor, ha nem kerül minden nap az asztalra, akkor nagyon is praktikus az egészségedre és az alakodra nézve, pláne, ha ügyelsz rá, hogy tanyasi változatot vásárolj.

Megosztás a Facebookon Mivel egy tojásban csupán 68 kalória van, akkor is megehetsz belőle hármat, ha szeretnél hozzá enni zöldséget vagy sonkát egy diétás vacsorára. Bátran variáld az elkészítési módokat annak érdekében, hogy ne und meg a menüt, jöhet a rántotta, a tükörtojás legjobb fogyókúrás vacsorák persze a főtt változat, ami a salátákban is helyet kaphat. Apropó, saláták Lehet, hogy már unod a salátákat, de akkor nagy eséllyel elköveted azt a hibát, hogy megragadsz néhány zöldség és típus mellett.

Ezeket az ételeket olyan sokféleképpen lehet variálni, hogy mindig meg fogják állni a helyüket a napi étkezések során.

Amennyiben a fogyást célzod meg, válassz az igen változatos, színes salátalevelek és a magas víztartalmú pl.

Melegszendvics Dolgozz össze 1 db 25 g-os light szárnyasmájkrémet egy pici mustárral, és kend rá 2 szelet Graham-toastkenyérre.

Kockázz melléjük egy kevés sovány húst gramm csirkemellben csak kalória vankészíts joghurtból és fűszerekből mártást és már kész is az ínycsiklandó fogyókúrás vacsora! Fenséges filék Ugyancsak nagyszerű gyors diétás vacsorának számítanak a halakfeltéve persze, hogy megfelelő módon készíted el őket.

Mivel fajtától függően átlagosan kalóriát tartalmaznak grammonként, egész nyugodtan a tányérodra kerülhetnek a vacsora folyamán.

Ha ropogósabb végeredményre vágysz, pirítsd őket zöldségágyon a sütőben, ellenkező esetben a filéket pár pillanat alatt készre párolhatod a serpenyődben. Mivel ilyen alacsony a kalóriatartalmuk, garantáltan jól fogsz lakni velük, és a zsírszegényebb változatok mellé bűntudat nélkül ehetsz egy kevés rozskenyeret vagy majonézt.

Szendvicsek abonettel A magvas, rozsos legjobb fogyókúrás vacsorák a vacsorák során is szóba jöhetnek, de csak akkor, ha tényleg képes vagy megszabni a mértéket és inkább csak az ízük kedvéért fogyasztod őket. Bár ezek az ételek egészségesek, kalóriaszegény vacsorára nem a legideálisabbak, hiszen grammonként kalóriát tartalmaznak.

Ugyanakkor nem kell lemondani a szendvicsekről, hiszen nagyszerű alternatívát kínálnak az abonettekamik csak kalóriát tartalmaznak szeletenként.

Vékonyan megkent házi szendvicskrémekkel, sovány sonkával és zöldséggel bőségesen kalória alatt tartják a vacsorát.