Banánhéj fogyókúra


Írta: Wellandfit Tudósok szerint a banánhéj segíthet a fogyásban. Mondjuk a részleteket! Amerikai tudósok szerint a banánhéj hozzásegíti a súlyfelesleggel küzdő embereket a fogyáshoz. Egy dietetikus szerint nemcsak maga a banán illeszthető be a diétába, hanem maga a héja is.

Frissítve: Fogyás klimax idején a banánt? Edd a héját! A legújabb őrület szerint nem csak a banán fogyasztható, hanem a banán héja is ehető.

Ráadásul egyes táplálkozástudományi szakemberek szerint a banánhéj fogyasztása segíthet a fogyásban.

Top receptek

Mostantól jobban tesszük, ha nem dobjuk ki a banánhéját a szemétbe? Lássuk, mit mondanak a szakértők.

banánhéj fogyókúra diéta 4s

A banánhéj fogyókúra nem csak nagyon finom, de rengeteg áványi anyagot is tartalmaz. A banánt sokféle módon fogyaszthatjuk: meghámozva, turmixba keverve, müzlibe darabolva, természetes cukorforrásként süteményekhez adva. Fogyókúrázóknak azonban nem ajánlott, nem csak azért, mert viszonylag magas a szénhidráttartalma, hanem azért, mert gyorsfelszívódású szénhidrát, vagyis megdobja a vércukorszintet, s amikor az visszaesik, éhségérzetet idéz elő.

A héjában is van a vitamin Hámozva esszük.

Fogyni banánhéjjal - tényleg lehetséges?

Talán eszünkbe se jut, hogy a banánban lévő ásványi anyagok és vitaminok megtalálhatóak a héjában is. Egyes táplálkozástudományi szakemberek szerint, ha a jótékony hatásaiból még többet akarunk banánhéj fogyókúra tenni, együk meg a héját is, ne csak a gyümölcsöt.

Annál is inkább, mert a héjában szinte nincs is kalória.

banánhéj fogyókúra 1 hónap alatt mennyit lehet fogyni gyakori kérdések

Továbbá kiváló kálium és magnéziumforrás. Javaslata szerint a banán héját ne nyersen feldarabolva fogyasszuk el, hanem főzzük puhára, így a az abban található tápanyagok könnyebben emészthetők.

A banánhéj lehet a kulcs a látványos fogyáshoz

Főzés után felhasználhatjuk smoothiehoz vagy egyéb receptekben. Burell szerint a banánhéj színe mögött táplálkozástudományi magyarázat is rejlik.

banánhéj fogyókúra fogyokura kezdese

A zöld banánhéj rengeteg triptofán aminosavat tartalmaz, elősegíti a szerotonin enzim termelését, mely a jó hangulatért és a nyugodt alvásunkért felelős. Továbbá gazdag rostokban, mely jót tesz az emésztésnek és szabályozza a koleszterinszintet.

A banánhéj a legújabb fogyókúrás csodaszer! Ráadásul ingyen van. Így kell fogyasztani.

Az érett sárga banánnak magas az antioxidáns tartalma, mely fontos a rákmegelőzésben. Enni vagy nem enni A banánhéj tehát ehető, de mielőtt belekezdenénk diétás étrendünkbe való beillesztésébe, tanácsos utána nézni, vajon van tudományosan bizonyított eredménye a banánhéj fogyókúrára gyakorolt pozitív hatásának vagy nincs.

Nincs tudományosan alátámasztott adat arról sem, hogy a súlyvesztés érdekében pontosan hogyan készítsük el a banán héját, és milyen színű gyümölcshéjat érdemes fogyasztani. Továbbá arra sem kaptunk még választ, hogy egy bizonyos mennyiség elfogyasztása bizonyos idő alatt valóban fogyást eredményez vagy sem.

banánhéj fogyókúra mayo klinika diétája

Ennek tudatában Sass nem javasolja a banánhéj beillesztését a diétás étrendbe. Ha kedvet kaptunk a próbához A banánhéj banánhéj fogyókúra csak a mi kultúránkban újdonság, az ázsiai országokban teljesen megszokott, főzés során használatos alapanyagnak számít.

További cikkeink a témában

Így aztán, ha mégis úgy döntünk, hogy különlegességként kipróbáljuk a banánhéj-főzőcskét, csak bio banánt használjunk. És mossuk meg jól a gyümölcs héját, hogy az esetleges növényvédő szerek maradékaitól és a szennyeződésektől megszabadítsuk.

banánhéj fogyókúra diéta étrend táblázat

Fogyasztás előtt a két végét vágjuk le, mert a gyümölcs egyik részén szinte teljesen fás a szár, ez fogyaszthatatlan.

A másik vége pedig barna, ami szintén használhatatlan. Kezdjük a fogyasztást kis mennyiséggel, így nem ronthatjuk el az ételünk vagy italunk ízét. Ha túl sokat használunk, számunkra szokatlan íze lehet az elkészített fogásoknak.