Fogyókúrás nasi
Az este nyolc óra utáni nassolásnak nem véletlenül van rossz híre, ugyanis az elhízáshoz vezető szokások közül az egyik legjelentősebb.
Azonban nemcsak az a probléma ilyenkor, hogy eszel, de az is, hogy mit. Az esti rágcsálás is lehet egészséges, sőt, meglepő egészségügyi előnyei is vannak, ha nem éhgyomorral fekszel le.
A fehérjék például segítik az izmok épülését és gyógyulását, amíg alszol.
Az alacsony glikémiás indexű ételek pedig kordában tartják az étvágyadat, hiszen az fogyókúrás nasi vércukorszintnek köszönhetően nem ébredsz majd farkaséhesen. A következő nassolnivalók éppen ilyenek, így ezeket egy könnyű vacsora után nyugodtan eheted, ám ne közvetlenül lefekvés előtt, illetve ne mértéktelenül fogyaszd őket. A csokoládét sok diéta tiltja, ám ez nem vonatkozik feltétlenül minden csokira.
Ebben a hozzáadott cukor helyett antioxidánsokat találsz, sőt, vérnyomást csökkentő, inzulinérzékenységet javító anyagokat is, némi boldogsággal kombinálva. Csak ne egyél belőle egyszerre néhány kockánál többet!
A legjobb vacsorák a fogyás idejére Ezeket nyugodtan eheted akkor is, ha egy kicsivel este hat után tudsz csak asztalhoz ülni. Segítenek leadni a kilókat, és nem marad utánuk üres a gyomrod!
